Ohjeet

1. Osta valitsemasi tutkimuspaketti verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Tarkista ostamasi tuotteen tuotesivulta valmistautumisohjeet näytteenottoon. Ohjeet löytyvät tuotesivuilta kohdasta "Valmistautuminen". Huomaa, että valmistautumisohjeet riippuvat ostamastasi tuotteesta.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo -sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta lahjakortti verkkokaupastamme. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi. Tilausvahvistusta ei tarvitse tulostaa. Riittää, kun näytät sen esimerkiksi puhelimestasi tai muusta mobiililaitteestasi. Verkkokaupasta ostettu lahjakortti on voimassa vuoden ostopäivästä.

2. Varaa aika Nightingale-mittaukseen. Ajanvarauksen tekeminen vaatii vahvan tunnistautumisen verkkopankkitunnuksilla tai mobiilivarmenteella. Lataa Terveystalo-sovellus tai päivitä se viimeisimpään versioon.

3. Paastoa vähintään neljä tuntia ennen mittausta. Saavu mittaukseen Terveystalon toimipisteeseen. Ilmoittaudu asiakaspalvelussa ja esitä saamasi tilausvahvistus sekä siinä näkyvä tilausnumero. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä. Mittaus tehdään ottamalla laboratoriossa verinäyte.

4. Saat Nightingale-mittauksen tulokset Terveystalo-sovellukseen viiden arkipäivän sisällä. Lähetämme sinulle tulosten valmistumisesta kertovan tekstiviestin. Löydät sovelluksesta ohjeet tulostesi tulkintaan sekä hyvinvointiasi tukevia vinkkejä ja viikko-ohjelmia.

5. Halutessasi voit varata ajan tulosten tulkintaan tai muuhun konsultaatioon elintapoihin perehtyneelle Terveystalon asiantuntijalle (lisämaksullinen).

6. Noudata viikko-ohjelmia, poimi niistä sinulle parhaiten toimivat rutiinit ja tee pieni muutos kerrallaan. Muutosten vaikutukset näet seuraavalla mittauskerralla.

7. Varaa aika uuteen testiin. Jäsenyyteen kuuluu 3 mittausta. Suositeltu mittausväli on 4 kuukautta.

1. Osta valmennus. 

2. Saat tilausvahvistuksen yhteydessä linkin ajanvaraukseen, jonka avulla pääset varaamaan 60 minuutin ensitapaamisen. 

3. Saat tilausvahvistuksessa linkin myös univalmennuksen alkukyselyyn. Alkukysely kartoittaa unitilannettasi ja mahdollisia uniongelmia. Lisäksi kyselyssä käydään läpi taustatekijöitä, jotka on tärkeä ottaa huomioon valmennusta suunniteltaessa. 

4. Ensimmäisessä tapaamisessa (60 min) laaditaan ohjeistus toimista, joilla voidaan parantaa unen laatua. Lisäksi käynnillä ohjeistetaan univalvepäiväkirjan täyttö ja laaditaan muutossuunnitelma, jota mukautetaan tarvittaessa valmennuksen edetessä. 

5. Toinen tapaaminen (30 min) sovitaan noin 1-2 viikon päähän ensimmäisestä tapaamisesta. Tapaamisessa käydään läpi, miten muutokset ovat vaikuttaneet uneesi. Lisäksi tarkistetaan univalvepäiväkirjan tilanne, ja sovitetaan harjoitteita tarpeittesi mukaan. 

6. Ennen viimeistä tapaamista täytetään kysely, jonka pohjalta kootaan yhteenveto valmennuksen aikana saavutetusta muutoksesta. 

7. Kolmas tapaaminen (30 min) on noin 1 kk toisen tapaamisen jälkeen, ja siinä keskitytään valmennuksen aikana saavutettuihin tuloksiin ja sovitaan mahdollisesta jatkosta. 

Univalmennuksen ensimmäinen tapaaminen tulee käyttää vuoden sisällä palvelun ostosta.

1. Osta valitsemasi juoksuvalmennus verkkokaupasta.

2, Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. 

3, Valmentajan ottaa yhteyttä sähköpostitse kahden arkipäivän kuluessa ostoksestasi ja sopii tarkemmin valmennuksesta kanssasi.

Huomioithan, että henkilökohtainen juoksutekniikka-analyysi (75 min treeni) on saatavilla vain pääkaupunkiseudulla. Henkilökohtainen juoksutekniikka-analyysi (video) ja Henkilökohtainen juoksuohjelma 3kk tapahtuu etänä.

1. Osta terveyden vuositarkastus verkkokaupasta

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Tarkista ostamasi tuotteen tuotesivulta valmistautumisohjeet näytteenottoon. Ohjeet löytyvät tuotesivuilta kohdasta "Valmistautuminen". Huomaa, että valmistautumisohjeet riippuvat ostamastasi tuotteesta.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

5. Näytteenoton yhteydessä varaamme sinulle ajan hoitajan vastaanotolle niin, että hoitajalla on käytössään tutkimustuloksesi.

6. Hoitajan vastaanotolla käydään läpi tutkimustulokset ja tehdään terveystarkastus.

7. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero asiakaspalvelussa hoitajan vastaanoton jälkeen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

1. Osta valmennus ja saat tilausvahvistuksen sähköpostiisi.

2. Tilausvahvistuksessa on linkki ajanvaraukseen, jonka avulla pääset varaamaan ajan ensitapaamiseesi.

3. Ensimmäisessä tapaamisessa (60 min) kartoitetaan lähtötilanteesi sekä laaditaan yksilöllinen ruokavalio ja muutossuunnitelma, jota mukautetaan tarvittaessa valmennuksen edetessä. Ensimmäisessä tapaamisessa saat myös tulevien viikkojen harjoitustehtävät, joita suoritat itsenäisesti ennen seuraavaa tapaamista.

4. Toinen tapaaminen (30 min) sovitaan noin 4 viikon päähän ensimmäisestä tapaamisesta. Tapaamisessa käydään läpi, kuinka ravintovalmennus on lähtenyt käyntiin, millaisia onnistumisia ensimmäiset viikot ovat tuoneet ja mitä haasteita on tullut eteen. Tarvittaessa ruokavaliota voidaan muokata tarpeidesi mukaan. Saat jälleen tulevien viikkojen harjoitustehtävät, joita suoritat itsenäisesti ennen seuraavaa tapaamista.

5. Kolmas tapaaminen (30 min) on noin 1,5–2 kk toisen tapaamisen jälkeen ja siinä keskitytään valmennuksen aikana saavutettuihin tuloksiin ja sovitaan jatkosta.

Ravintovalmennuksen kaikki kolme tapaamista tulee käyttää vuoden sisällä palvelun ostosta.