Ohjeet

1. Osta lahjakortti verkkokaupastamme. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi. Tilausvahvistusta ei tarvitse tulostaa. Riittää, kun näytät sen esimerkiksi puhelimestasi tai muusta mobiililaitteestasi. Verkkokaupasta ostettu lahjakortti on voimassa vuoden ostopäivästä.

2. Varaa aika Nightingale-mittaukseen. Ajanvarauksen tekeminen vaatii vahvan tunnistautumisen verkkopankkitunnuksilla tai mobiilivarmenteella. Lataa Terveystalo-sovellus tai päivitä se viimeisimpään versioon.

3. Paastoa vähintään neljä tuntia ennen mittausta. Saavu mittaukseen Terveystalon toimipisteeseen. Ilmoittaudu asiakaspalvelussa ja esitä saamasi tilausvahvistus sekä siinä näkyvä tilausnumero. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä. Mittaus tehdään ottamalla laboratoriossa verinäyte.

4. Saat Nightingale-mittauksen tulokset Terveystalo-sovellukseen viiden arkipäivän sisällä. Lähetämme sinulle tulosten valmistumisesta kertovan tekstiviestin. Löydät sovelluksesta ohjeet tulostesi tulkintaan sekä hyvinvointiasi tukevia vinkkejä ja viikko-ohjelmia.

5. Halutessasi voit varata ajan tulosten tulkintaan tai muuhun konsultaatioon elintapoihin perehtyneelle Terveystalon asiantuntijalle (lisämaksullinen).

6. Noudata viikko-ohjelmia, poimi niistä sinulle parhaiten toimivat rutiinit ja tee pieni muutos kerrallaan. Muutosten vaikutukset näet seuraavalla mittauskerralla.

7. Varaa aika toiseen testiin. Jäsenyyteen kuuluu kaksi Nightingale-mittausta. Suositeltu mittausväli on 4 kuukautta.

1. Osta tutkimuspaketti verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Näytteenotto ei vaadi valmistautumista, mutta näytteet tulee ottaa ennen kello 12.00. Mikäli sinulla on tyroksiinilääkitys, tulee näytteet ottaa ennen lääkkeen ottamista.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

Varaa aika Miehen perustutkimuspakettiin

Varaa aika Miehen laajaan tutkimuspakettiin

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo-sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta tutkimuspaketti verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Näytteenotto ei vaadi valmistautumista, mutta näytteet tulee ottaa ennen kello 12.00. Mikäli sinulla on tyroksiinilääkitys, tulee näytteet ottaa ennen lääkkeen ottamista.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

Varaa aika Naisen perustutkimuspakettiin

Varaa aika Naisen laajaan tutkimuspakettiin

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo-sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta tutkimuspaketti verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Tutkimukseen valmistautuminen: ravinnotta olo 10-12 tuntia ennen näytteenottoa.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

Varaa aika Voimat vähissä perustutkimuspakettiin

Varaa aika Voimat vähissä keskikokoiseen tutkimuspakettiin

Varaa aika Voimat vähissä laajaan tutkimuspakettiin

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo-sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta tutkimuspaketti verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Tutkimukseen valmistautuminen: ravinnotta olo 10-12 tuntia ennen näytteenottoa.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo-sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta tutkimuspaketti verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

Varaa aika Vatsan terveys perustutkimuspakettiin

Varaa aika Vatsan terveys laajaan tutkimuspakettiin

4. Tutkimuspaketti sisältää verikokeen ja ulostenäytteen. Verikokeeseen ei tarvitse valmistautua. Verikokeen jälkeen saat näytteenottovälineet ja -ohjeet ulostenäytteen antamista varten.

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo-sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta tutkimuspaketti verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Tutkimukseen valmistautuminen: ravinnotta olo 10-12 tuntia ennen näytteenottoa.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo-sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta tutkimuspaketti verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Tutkimukseen valmistautuminen: ravinnotta olo 10-12 tuntia ennen näytteenottoa. Näytteenotto on suositeltavaa ottaa ennen kello 12.00.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo-sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta tutkimus verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Tutkimus ei vaadi ennakkovalmistautumista.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo-sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta tutkimus verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Tutkimus ei vaadi ennakkovalmistautumista.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo-sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta tutkimus verkkokaupasta, laboratoriotutkimukseen ei tarvitse lähetettä.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Tutkimus ei vaadi ennakkovalmistautumista.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero laboratoriossa sekä maksamisen yhteydessä asiakaspalvelussa. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

6. Tulokset valmistuvat keskimäärin parissa päivässä ja saat tulosten valmistumisesta ilmoituksen tekstiviestillä.

7. Pääset näkemään tuloksesi Terveystalo-sovelluksen kautta.

8. Tulosraportti kertoo helposti ymmärrettävässä muodossa kunkin tutkitun arvon kuvauksen, viitearvot sekä ehdotuksia, miten voit vaikuttaa kyseiseen arvoon omilla elintavoillasi.

9. Mikäli tutkimustulokset askarruttavat, ota yhteyttä Terveystalon lääkäriin tai asiantuntijaan.

1. Osta terveyden vuositarkastus verkkokaupasta.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Näytteenotto ei vaadi valmistautumista, mutta näytteet tulee ottaa parin/muutaman tunnin sisällä heräämisen jälkeen.

- Mikäli sinulla on tyroksiinilääkitys, tulee näytteet ottaa ennen lääkkeen ottamista.
- Vuorotyö ja näytteenoton ajoittaminen: Suosittelemme, että näyte otetaan klo 8-18 välisenä aikana. Näytteenotto tulee kuitenkin tehdä parin/muutaman tunnin sisällä heräämisen jälkeen.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

5. Näytteenoton yhteydessä varaamme sinulle ajan hoitajan vastaanotolle niin, että hoitajalla on käytössään tutkimustuloksesi.

6. Hoitajan vastaanotolla käydään läpi tutkimustulokset, tehdään terveystarkastus ja laaditaan henkilökohtainen terveyssuunnitelma.

7. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero asiakaspalvelussa hoitajan vastaanoton jälkeen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

8. Täytä esitietokysely ennen lääkärin vastaanottoa ja tuo se mukanasi vastaanotolle. Esitietokyselyn saat tulostettua alla olevasta painikkeesta tai toimipaikan asiakaspalvelusta. Esitietokysely

1. Osta laaja terveystarkastus verkkokaupasta.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä saapuessasi näytteenottoon. Tilausvahvistusta ei tarvitse tulostaa. Riittää, kun näytät sen esimerkiksi puhelimestasi tai muusta mobiililaitteestasi.

3. Näytteenotto ei vaadi valmistautumista, mutta näytteet tulee ottaa parin/muutaman tunnin sisällä heräämisen jälkeen.

- Mikäli sinulla on tyroksiinilääkitys, tulee näytteet ottaa ennen lääkkeen ottamista.
- Vuorotyö ja näytteenoton ajoittaminen: Suosittelemme, että näyte otetaan klo 8-18 välisenä aikana. Näytteenotto tulee kuitenkin tehdä parin/muutaman tunnin sisällä heräämisen jälkeen.

4. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen näytteenottoa varten. Saat ajan usein jo samalle päivälle ja näytteenotto vie vain 5-10 minuuttia.

5. Ilmoittaudu toimipaikan asiakaspalvelussa, kun saavut näytteenottoon. Asiakaspalvelussa sinulle varataan aika lääkärin vastaanotolle.

6. Täytä esitietokysely ennen lääkärin vastaanottoa ja tuo se mukanasi vastaanotolle. Esitietokyselyn saat tulostettua alla olevasta painikkeesta tai toimipaikan asiakaspalvelusta. Esitietokysely

1. Osta palvelu verkkokaupasta.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Varaa aika valitsemaasi Terveystalon toimipisteeseen.

4. Saavu fysioterapeutin vastaanotolle.

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero asiakaspalvelussa fysioterapeutin vastaanoton jälkeen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

1. Osta hammastarkastus verkkokaupasta.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.

3. Varaa aika (30 min) valitsemaasi Terveystalon toimipaikkaan. Huom! Lahjakortti on voimassa arkisin, eikä se koske erikoishammaslääkäreiden suorittamaa hammastarkastusta.

4. Saavu hammaslääkärin vastaanotolle.

5. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero asiakaspalvelussa saapuessasi vastaanotolle. Tilausnumero toimii maksun välineenä.

1. Osta lahjakortti palveluun verkkokaupastamme. Oston jälkeen lähetämme antamaasi sähköpostiin tilausvahvistuksen. Tilausvahvistus toimii lahjakorttina, ja voit käyttää sen itse tai antaa lahjaksi.

2. Valkaisu tehdään puhtaaseen ja terveeseen suuhu. Varaa aika valkaisukonsultaatioon, mikäli et ole lähiaikoina asioinut Terveystalon asiantuntijalla ja valkaisun soveltuvuutta ei ole arvioitu. Valkaisukonsultaatiossa kartoitetaan esimerkiksi hampaiden lähtötilanne, toivottu valkaisutulos ja valitaan juuri sinulle sopiva valkaisumenetelmä. Mikäli valkaisukonsultaatiossa ilmenee reikiä tai muuta hoidontarvetta, sinut ohjataan ennen valkaisua tarvittaviin hoitotoimenpiteisiin.

3. Jos olet käynyt jo valkaisukonsultaatiossa, voit varata ajan suoraan tehovalkaisuun sen mukaisesti, mitä Terveystalon suunterveyden asiantuntijan kanssa on sovittu.

4. Esitä tilausvahvistuksen yläreunassa oleva tilausnumero (esim. #1234567) asiakaspalvelussa saapuessasi vastaanotolle. Tilausnumero toimii maksun välineenä.

1. Osta valmennus. 

2. Varaa aika ensimmäiseen tapaamiseesi. Tapaaminen on 60 minuutin pituinen ja se toteutetaan videovastaanottona. 

3. Täytä univalmennuksen alkukysely ennen ensimmäistä tapaamistasi ja ota se mukaan tapaamiseen. Alkukysely kartoittaa unitilannettasi ja mahdollisia uniongelmia. Lisäksi kyselyssä käydään läpi taustatekijöitä, jotka on tärkeä ottaa huomioon valmennusta suunniteltaessa. 

4. Ensimmäisessä tapaamisessa (60 min) laaditaan ohjeistus toimista, joilla voidaan parantaa unen laatua. Lisäksi käynnillä ohjeistetaan univalvepäiväkirjan täyttö ja laaditaan muutossuunnitelma, jota mukautetaan tarvittaessa valmennuksen edetessä. 

5. Toinen tapaaminen (30 min) sovitaan noin 1-2 viikon päähän ensimmäisestä tapaamisesta. Tapaamisessa käydään läpi, miten muutokset ovat vaikuttaneet uneesi. Lisäksi tarkistetaan univalvepäiväkirjan tilanne, ja sovitetaan harjoitteita tarpeittesi mukaan. 

6. Ennen viimeistä tapaamista täytetään kysely, jonka pohjalta kootaan yhteenveto valmennuksen aikana saavutetusta muutoksesta. 

7. Kolmas tapaaminen (30 min) on noin 1 kk toisen tapaamisen jälkeen, ja siinä keskitytään valmennuksen aikana saavutettuihin tuloksiin ja sovitaan mahdollisesta jatkosta. 

Univalmennuksen ensimmäinen tapaaminen tulee käyttää vuoden sisällä palvelun ostosta.

1. Kun olet ostanut valmennuksen, saat tilausvahvistuksen lisäksi erillisen sähköpostiviestin, josta löydät valmennuksen aktivointikoodin. Viesti saapuu osoitteesta Terveystalo Valmennukset <no-reply@terveystalo.com>

2. Lataa Terveystalo-sovellus puhelimellesi App Storesta tai Google Playsta. Varmista, että käytössäsi on viimeisin sovellusversio.

3. Avaa sähköpostiisi saapuneet valmennuksen aktivointiohjeet mobiililaitteella ja klikkaa sähköpostissa olevaa aktivointilinkkiä

4. Kirjaudu sovellukseen vahvasti tunnistautuneena pankkitunnuksillasi

5. Syötä sähköpostissa oleva aktivointikoodi sille varattuun kenttään

6. Vaihtoehtoisesti voit aktivoida valmennuksen sovelluksen Omat tiedot -osiossa kohdasta ”Aktivoi valmennusohjelma”

1. Osta valitsemasi juoksuvalmennus verkkokaupasta.

2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. 

3. Valmentajan ottaa yhteyttä sähköpostitse kahden arkipäivän kuluessa ostoksestasi ja sopii tarkemmin valmennuksesta kanssasi.

Huomioithan, että henkilökohtainen juoksutekniikka-analyysi (75 min treeni) on saatavilla vain pääkaupunkiseudulla. Henkilökohtainen juoksutekniikka-analyysi (video) ja Henkilökohtainen juoksuohjelma 3kk tapahtuu etänä.

1. Osta valmennus. Tilauksesi on voimassa 12 kk. Kaikki kolme tapaamista tulee suorittaa 12 kk aikana ostosta.

2. Varaa aika ensimmäiseen etätapaamiseen. Tapaamiset toteutetaan videovastaanottona Terveystalo-sovelluksessa tai kirjautuneena Terveystalon verkkosivuille.

3. Ensimmäisessä tapaamisessa (60 min) kartoitetaan lähtötilanteesi sekä laaditaan yksilöllinen ruokavalio ja muutossuunnitelma, jota mukautetaan tarvittaessa valmennuksen edetessä. Ensimmäisessä tapaamisessa saat myös tulevien viikkojen harjoitustehtävät, joita toteutat itsenäisesti ennen seuraavaa tapaamista.

4. Toinen tapaaminen (30 min) sovitaan noin 6 viikon päähän ensimmäisestä tapaamisesta. Tapaamisessa käydään läpi, kuinka ravintovalmennus on lähtenyt käyntiin, millaisia onnistumisia ensimmäiset viikot ovat tuoneet ja mitä haasteita on tullut eteen. Tarvittaessa ruokavaliota voidaan muokata tarpeidesi mukaan. Saat jälleen tulevien viikkojen harjoitustehtävät, joita toteutat itsenäisesti ennen seuraavaa tapaamista.

5. Kolmas tapaaminen (30 min) on noin 6 viikkoa toisen tapaamisen jälkeen ja siinä keskitytään valmennuksen aikana saavutettuihin tuloksiin ja sovitaan jatkosta.

Ravintovalmennuksen kaikki kolme tapaamista tulee käyttää vuoden sisällä palvelun ostosta.

1. 1. Valitse haluamasi summa ja osta arvolahjakortti verkkokaupasta.
2.  
3. 2. Lähetämme sinulle tilausvahvistuksen sähköpostiisi tehtyäsi tilauksen. Tilausvahvistus toimii maksun välineenä.
4.  
5. 3. Varaa aika valitsemaasi palveluun mihin tahansa Terveystalon toimipaikkaan. Lahjakortin voi käyttää kerralla tai erissä. Lahjakortti ei käy Rela-hierojien hierontoihin.
6.  
7. 4. Esitä tilausvahvistus ja siinä näkyvä tilausnumero asiakaspalvelussa saapuessasi vastaanotolle. Tilausnumero toimii maksun välineenä.