Pysyvän painonhallinnan työkalut -verkkovalmennus
Pysyvän painonhallinnan työkalut -verkkovalmennus
Pysyvän painonhallinnan työkalut -verkkovalmennus

Pysyvän painonhallinnan työkalut -verkkovalmennus

49,00 €
49,00 €

Pysyvän painonhallinnan työkalut on kahdeksan viikon verkkovalmennus painonhallinnasta kiinnostuneille. Kyseessä ei ole dieetti, vaan valmennus tarjoaa enemmänkin lempeää alkua kohti terveempää elämää. Valmennuksen avulla voit kehittää hyvien ruokatottumusten ottamista osaksi arkea ja muokata niitä juuri omaan arkeen sopiviksi.

Valmennus auttaa pohtimaan, mitä kokonaisvaltainen hyvinvointi merkitsee sinulle ja mikä motivoi sinua muutokseen. Painonhallinta ei rajoitu vain fyysisiin muutoksiin, kuten ruokailutottumuksiin, vaan valmennuksessa keskitytään myös mielen hyvinvointia ja omaa suhtautumista syömiseen. Elämäntapamuutos on pitkä prosessi, joka vaatii armollisuutta itseäsi kohtaan. Valmennuksen lempeä ja kannustava ote tukee matkaasi kohti kestävää muutosta.

Valmennus toteutetaan Terveystalo-sovelluksessa. Valmennusviikko sisältää viisi harjoituspäivää ja kaksi taukopäivää. Kaikki osiot ovat helposti toteutettavissa omaan tahtiin, eikä ennakkovalmistautumista tarvita.

Valmennuksen ovat suunnitelleet Terveystalon ravitsemusterapeutit, terveystieteiden tohtori Reija Männikkö ja alueen johtava ravitsemusterapeutti Kirsi Englund.

Verkkovalmennuksen aihealueet
Mitä verkkovalmennus sisältää?

Verkkovalmennuksen aihealueet

  • Kaikki lähtee ateriarytmistä
  • Näin kokoat täyttävän ja terveellisen aterian (kasvikset, proteiinit, hiilihydraatit, rasvat, kuitu)
  • Itsemyötätunto auttaa painonhallinnassa
  • Säätele stressiä ja paranna untasi
  • Löydä itsellesi mieluisimmat tavat liikkua
  • Mieliteot ja tunnesyöminen
  • Syö tietoisesti käyttäen kaikkia aisteja
  • Helpota hyviä, tiedostamattomia päätöksiä ruokasisustuksella
  • Entä jos palaan vanhoihin tapoihin?

Mitä verkkovalmennus sisältää?

  • Kahdeksan viikon ohjelma, joka suoritetaan Terveystalo-sovelluksessa
  • 30+ harjoitusta, jotka on tutkitusti osoitettu toimiviksi keinoiksi muuttaa syömistottumuksia
  • 20+ herkullista ja terveellistä reseptiä, jotka voit tuoda osaksi arkeasi
  • 14 x valmentajan tervehdys, jossa johdatellaan tulevien päivien aiheeseen ja tavoitteisiin. Valmentajat ovat valikoineet kunkin päivän sisällöt siten, että voit keskittyä oleelliseen.
  • 10+ valmentajasi suosittelemaa, tieteelliseen näyttöön pohjautuvaa tietopakettia
  • Henkilökohtaisen tavoitteen asettaminen, jonka toteutumista seuraat viikoittain
  • Valmennuksen aikana saat valikoiman harjoitteita ja työkaluja, joista tavoitteena on löytää toimivimmat juuri sinun tilanteeseesi

Pysyvän painonhallinnan työkalut -verkkovalmennus

49,00 €
49,00 €

Usein kysyttyä

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus sopii sinulle, joka tähtäät pysyviin painonhallintaa tukeviin syömistottumuksiin.

Kenelle valmennus ei sovi?

Jos etsit tukea ensisijaisesti johonkin seuraavista tilanteista, valmennuksen sisältö ei sovellu sinulle. Tällöin suosittelemme varaamaan vastaanottoajan asiaan perehtyneelle ravitsemusterapeutille Terveystalon ajanvarauksesta.

  • Vatsavaivat (kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, tulehdukselliset suolistosairaudet, keliakia, ripuli, ummetus)
  • Syömishäiriö
  • Tahaton laihtuminen
  • Insuliinihoitoinen diabetes
  • Ruoka-allergiat
  • Kuntoilijan tai urheilijan suorituskyvyn edistäminen
Kuinka valmennus aktivoidaan?
  1. Kun olet ostanut valmennuksen, saat tilausvahvistuksen lisäksi erillisen sähköpostiviestin, josta löydät valmennuksen aktivointikoodin. Viesti saapuu osoitteesta Terveystalo Valmennukset
  2. Lataa Terveystalo-sovellus puhelimellesi App Storesta tai Google Playsta. Varmista, että käytössäsi on viimeisin sovellusversio.
  3. Avaa sähköpostiisi saapuneet valmennuksen aktivointiohjeet mobiililaitteella ja klikkaa sähköpostissa olevaa aktivointilinkkiä
  4. Kirjaudu sovellukseen vahvasti tunnistautuneena pankkitunnuksillasi
  5. Syötä sähköpostissa oleva aktivointikoodi sille varattuun kenttään
  6. Vaihtoehtoisesti voit aktivoida valmennuksen sovelluksen Omat tiedot -osiossa kohdasta ”Aktivoi valmennusohjelma”
Kuinka henkilötietoja käsitellään?

Valmennuksen suorittaminen tapahtuu vahvasti tunnistautuneena Terveystalo-sovelluksessa. Tiedot valmennuksen suorittamisesta eivät kuitenkaan tallennu osaksi potilastietojasi. Henkilötietojasi käsitellään Terveystalon Henkilöasiakkaiden tietosuojaselosteen mukaisesti.

Huomaathan, että emme ole varmistaneet arvostelujen olevan peräisin kuluttajilta, jotka ovat tosiasiallisesti käyttäneet palvelua. Lue lisää.