Tietopaketit
{"one"=>"Näytetään {{ amount }} sivu", "other"=>"Näytetään {{ amount }} sivua"}
-
Ravitsemus ja terveysB12-vitamiini
B12 on hermoston ja aivojen toiminnalle välttämätön B-vitamiini, jota saadaan eläinkunnan tuotteista. B12-vitamiinin puutos vaivaa etenkin ikääntyneitä ja vegaaneja. Puutostilan oireita ovat esimerkiksi anemia sekä tuntoaistin ja muistin häiriöt. Tässä tietopaketissa luodaan yleiskatsaus B12-vitamiiniin ja sen tehtäviin elimistössä.
-
Ravitsemus ja terveysD-vitamiini
D-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini, jonka riittävästä saannista tulisi huolehtia erityisesti talvella. Tässä artikkelissa kerromme D-vitamiinin tehtävistä, sen saantisuosituksista ja viitearvoista. Saat selville myös D-vitamiinin parhaat lähteet ja oireet, joita D-vitamiinin puutos tai yliannostus voi aiheuttaa.
-
Sydän- ja verisuoniterveysDiabetes
Diabetes on ryhmä aineenvaihduntasairauksia, joita yhdistää häiriö haiman insuliinin tuotannossa ja/tai insuliiniresistenssi sekä korkea verensokeri. Siihen voi liittyä äkillisiä ja kroonisia komplikaatioita, jotka vaikuttavat oleellisesti sairastuneen elämänlaatuun ja ennusteeseen sekä hoidon kustannuksiin. Diabeteksen kaksi päätyyppiä ovat tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Tässä tietopaketissa käsitellään diabeteksen yleisimpiä tyyppejä, niiden oireita sekä sitä, miten diabetesta voidaan hoitaa.
-
Miehen terveysEturauhanen
Eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu on yleistä ikääntyville miehille. Liikakasvu saattaa aiheuttaa erilaisia oireita ja normaalia arkea haittaavat virtsaamisvaivat on syytä selvittää urologin vastaanotolla. Eturauhasoireiden kartoittamisen ja lääkärintutkimuksen perusteella voidaan määritellä hoidon ja jatkotutkimusten tarve. Tässä artikkelissa käsitellään eturauhasen sairauksia, niiden oireita ja hoitokeinoja.
-
Miehen terveysEturauhassyöpä
Eturauhassyöpä on suomalaisten miesten yleisin syöpä. Virtsaamisoireet saattavat herättää epäilyksen eturauhassyövästä, mutta useimmissa tapauksissa ne liittyvät eturauhasen hyvänlaatuiseen liikakasvuun. Tässä tietopaketissa selvitetään mikä eturauhassyöpä on, mistä se johtuu ja miten sitä voidaan hoitaa.
-
Hyvinvointi ja jaksaminenFerritiini
Ferritiini on elimistön raudan varastoproteiini, jonka pitoisuutta veressä pidetään rautavarastojen mittarina. Veren alhainen ferritiinipitoisuus voi johtaa raudanpuuteanemiaan. Raudanpuutteen yleisimpiä oireita ovat väsymys ja suorituskyvyn lasku. Raudanpuute todetaan verikokeilla ja sen syy tulisi aina selvittää. Lue lisää saadaksesi tietoa ferritiinistä ja alhaisen ferritiinipitoisuuden syistä, oireista ja hoidosta.
-
Ravitsemus ja terveysFolaatti
Folaatti (B9-vitamiini, foolihappo) on vesiliukoinen vitamiini, joka kuuluu B-vitamiineihin. Folaatti on tärkeä solujen jakautumisen ja verisolujen muodostumisen kannalta. Folaatti on tärkeää myös muille kuin raskaana oleville naisille ja suomalaiset saavat folaattia usein liian vähän ravinnosta. Tässä tietopaketissa kerrotaan folaatin lähteistä, folaatin puutteen aiheuttamista oireista, folaatin viitearvoista ja folaattiarvojen mittauksesta.
-
Hyvinvointi ja jaksaminenHemoglobiini
Hemoglobiini eli verenpuna on proteiini, joka muodostaa suuren osan punasoluista. Hemoglobiinin avulla hengitysilman happi kulkeutuu keuhkoista kudoksiin ja hiilidioksidi puolestaan keuhkoihin uloshengitettäväksi. Tässä tietopaketissa käsitellään hemoglobiinia, sen viitearvoja sekä alhaisen hemoglobiinin aiheuttamaa anemiaa. Kerromme myös, miten voit mittauttaa hemoglobiiniarvosi.
-
Naisen terveysHedelmällisyys
Naisen hedelmällisyys on monivaiheinen ja yksilöllinen prosessi, joka riippuu niin biologisista tekijöistä kuin elintavoistakin. Hedelmällisyyteen vaikuttavat muun muassa ikä, krooniset sairaudet, hormonitoiminta ja päihteiden käyttö.
-
Ravitsemus ja terveysGluteeniton ruokavalio
Gluteeniton ruokavalio koostuu ruokatuotteista, jotka eivät sisällä gluteenia sisältäviä viljoja. Gluteeniton ruokavalio on keliakiaa sairastavalle ainoa hoitomuoto, jolla pystytään poistamaan keliakian oireet sekä korjaamaan jo aiheutuneita suoliston limakalvovaurioita. Tässä tietopaketissa kerromme lisää muun muassa gluteenittomaan ruokavalioon sopivista ruoka-aineista sekä mitä tulisi ottaa huomioon, kun noudattaa gluteenitonta ruokavaliota.
-
Ravitsemus ja terveysKalsium
Kalsium on elimistön ja luuston hyvinvoinnin kannalta erityisen tärkeä aine. Ihminen tarvitsee kalsiumia erityisesti luuston ja hampaiden kunnossa pitämiseen sekä useiden aineenvaihdunnan toimintoihin. Kalsiumia saadaan erilaisten ruokien, kuten maitotuotteiden kautta elimistön käyttöön. Tässä artikkelissa perehdytään tarkemmin siihen, mitä kalsium on ja mistä sitä saa. Lisäksi kerromme, mitkä ovat kalsiumin saantisuositukset eri ikäryhmille ja mitä tapahtuu, jos kalisumia saa liikaa tai liian vähän.
-
Ravitsemus ja terveysKeliakia
Keliakia on perinnöllinen sairaus, jossa viljatuotteiden sisältämä gluteeni vaurioittaa ohutsuolen limakalvon nukkaa. Keliakian ainoa hoitomuoto on elinikäinen gluteeniton ruokavalio. Gluteenittomassa ruokavaliossa karsitaan kaikki gluteenia sisältävät viljatuotteet, kuten vehnä, ruis, ohra ja muut gluteenia sisältävät elintarvikkeet. Tässä tietopaketissa käsitellään keliakian syitä, oireita ja hoitoa.
-
HormonitoimintaKilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta eli hypertyreoosi on muiden kilpirauhassairauksien tapaan yleinen Suomessa. Kilpirauhasen liikatoiminnassa kilpirauhanen tuottaa liikaa kilpirauhashormoni tyroksiinia, mikä kiihdyttää elimistön ja aineenvaihdunnan toimintaa. Kilpirauhasen liikatoiminnan oireita ovat esimerkiksi verenpaineen nousu, painon laskeminen ja korkea syke. Kilpirauhasen liikatoiminta on yleensä hoidettavissa hyvin lääkkeillä.
-
HormonitoimintaKilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta on kilpirauhasen sairaus, joka syntyy kun kilpirauhanen ei kykene tuottamaan riittävästi tyroksiinia eli kilpirauhashormonia. Kilpirauhasen vajaatoiminnan yleisimpiä oireita ovat väsymys, palelu, painonnousu ja ummetus. Tässä tietopaketissa käsitellään kilpirauhasen vajaatoiminnan syitä, oireita ja hoitoa.
-
Hyvinvointi ja jaksaminenKreatiniini
Kreatiniini poistuu elimistöstä munuaisten kautta. Kreatiniinin mittausta käytetään munuaisten toiminnan arviointiin. Tässä tietopaketissa käsitellään kreatiniinia, ja sen roolia munuaisten toiminnan tutkimisessa.
-
Sydän- ja verisuoniterveysKolesteroli
Kolesteroli on rasvan kaltainen aine, joka liikkuu elimistössä verenkierrossa. Kohonneet kolesteroliarvot lisäävät riskiä sairastua valtimotauteihin. Tässä artikkelissa kerromme, mistä korkea kolesteroli voi johtua ja kuinka sitä hoidetaan. Kerromme myös mitä tarkoittavat HDL- ja LDL-kolesteroli ja kuinka kolesterolin mittaus onnistuu.
-
ElämäntavatLaihdutus
Laihdutus auttaa ehkäisemään ja hoitamaan sairauksia, joiden riski kasvaa ylipainon myötä. Mikäli laihduttaminen on ajankohtaista, on tärkeää huomioida aterioiden säännöllisyys sekä pyrkiä täyttämään lautanen ravitsevilla ruokavalinnoilla. Tässä tietopaketissa käsitellään laihdutusta ja siihen liittyviä tekijöitä.
-
Ravitsemus ja terveysLaktoosi-intorelanssi
Laktoosi-intoleranssi vaivaa lähes 20 prosenttia suomalaisista. Tämä tarkoittaa, että heidän ohutsuolessaan ei muodostu tarpeeksi laktoosia pilkkovaa entsyymiä. Laktoosi-intoleranssi ei ole vaarallista, mutta sen aiheuttamat oireet voivat olla hyvin epämiellyttäviä. Laktoosi-intoleranssi voi esiintyä myös yhtenä keliakian oireena. Tässä tietopaketissa vastaamme yleisimpiin laktoosi-intoleranssissa askarruttaviin kysymyksiin. Kerromme myös mitä voit tehdä, jos epäilet olevasi laktoosi-intolerantti.
-
ImmuunipuolustusLasko
Lasko eli senkka (B-La) on verikoe, joka mittaa punasolujen laskeutumisnopeutta. Korkea laskoarvo viittaa elimistön tulehdustilaan. Lasko soveltuu pitkäaikaisten tulehdussairauksien, kuten reuman, aktiivisuuden seurantaan. Tässä tietopaketissa kerrotaan laskon mittauksesta, mistä korkea lasko johtuu ja mitkä ovat laskon viitearvot.
-
ImmuunipuolustusLeukosyytit
Leukosyytit, eli valkosolut, osallistuvat elimistössä erilaisten tulehdusten, virusten ja bakteereiden torjuntaan osana immuunijärjestelmää. Leukosyyttien määrä selvitetään perusverenkuvalla. Tästä tietopaketista löydät tietoa leukosyyteistä ja niiden tehtävästä elimistössä. Lisäksi kerromme leukosyyttien viitearvot, poikkeavien arvojen yleisimmät syyt, sekä miten voit mittauttaa leukosyytit osana perusverenkuvaa.
-
Ravitsemus ja terveysMagnesium
Magnesium on tärkeä kivennäisaine, jota elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä. Suuri osa suomalaisista saa magnesiumia riittävästi ruokavaliostaan. Tässä tietopaketissa selvitetään, mistä magnesiumia saa, mihin se auttaa ja paljonko sitä tulisi saada päivittäin.
-
Sydän- ja verisuoniterveysMaksa-arvot
Maksa-arvot ovat tärkeä maksan ja sitä kautta koko elimistön terveyden mittari. Maksan kuntoa kartoitetaan useilla eri tutkimuksilla, kuten ALAT-, AFOS- ja bilirubiinitutkimuksilla. Maksasairauksien kohdalla niiden varhainen toteaminen on ensiarvoisen tärkeää. Tässä tietopaketissa kerrotaan maksan toiminnasta, maksasairauksien oireista sekä erilaisista maksakokeista.
-
ImmuunipuolustusMatala-asteinen tulehdus
Matala-asteinen tulehdus on elimistön pitkäaikainen ja hiljainen tulehdustila, joka on yhteydessä sairastumisriskiin. Taustalla voi olla erilaisia tekijöitä, kuten epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute, stressi tai univaje.
-
Hyvinvointi ja jaksaminenStressi
Stressi on luonnollinen osa elämää, mutta vaatii vastapainokseen lepoa ja palautumista. Pitkittynyt stressi on monella tavalla haitallista. Krooninen ja kumuloituva, eli kasautuva stressi kuormittaa sekä kehoa että mieltä, altistaa useille sairauksille ja heikentää elämänlaatua. Opi tunnistamaan stressin oireet ja lue stressin sääntelystä.
-
Miehen terveysTestosteroni
Testosteroni on sukuhormoni, joka vaikuttaa muun muassa seksuaaliseen toimintaan, lihasvoimaan ja mielialaan. Tässä artikkelissa kerromme testosteronin viitearvoista sekä testosteronivajeen oireista ja syistä. Alhainen testosteroni pyritään ensisijaisesti hoitamaan elintapamuutoksilla. Tarvittaessa voidaan aloittaa myös testosteronin korvaushoito. Testosteronimittaus onnistuu lähetteettömällä laboratoriotutkimuksella.
-
ImmuunipuolustusTrombosyytit
Trombosyytit, eli verihiutaleet, osallistuvat elimistössä veren hyytymiseen ja verenvuoden tyrehtymiseen. Trombosyyttien määrään vaikuttavat esimerkiksi tietyt sairaudet, virukset ja bakteerit, elimistön tulehdustilat sekä tietyt syöpätaudit. Tässä tietopaketissa kerromme mitkä ovat trombosyyttien viitearvot ja mitä oireita voi seurata, jos trombosyyttiarvot ovat runsaasti koholla tai alhaalla. Lisäksi kerromme, mistä korkea ja alhainen verihiutaleiden määrä voi kertoa, ja miten omat trombosyyttiarvot voi mittauttaa.
-
Hyvinvointi ja jaksaminenUnettomuus
Unettomuus voi tarkoittaa niin nukahtamisvaikeutta, aamuyön heräilyä kuin vaikeutta pysyä unessa. Keskeisenä tekijänä on kyvyttömyys nukkua riittävästi. Tilapäinen unettomuus on yleinen vaiva, joka voi kuitenkin pitkittyessään muuttua hoitoa vaativaksi sairaudeksi eli unettomuushäiriöksi. Pitkäaikainen unettomuus heikentää toiminta- ja työkykyä sekä elämänlaatua laajemmin. Tässä tietopaketissa kerromme, mitkä ovat unettomuuden oireet ja mahdolliset syyt sekä miten unettomuutta tulisi hoitaa.
-
Hyvinvointi ja jaksaminenUniapnea
Uniapnea aiheuttaa unenaikaisia hengityskatkoksia tai hengityksen vaimentumista. Uniapnean takia uni voi jäädä katkonaiseksi ja unenlaatu heikentyä, minkä seurauksena uniapneaa sairastava saattaa herätä aamuisin väsyneenä ja kokea voimakasta päiväsaikaista väsymystä. Hoitamattomana uniapnea voi olla terveysriski. Hoitamaton uniapnea saattaa aiheuttaa esimerkiksi verenpainetautia, diabeteksen tai rytmihäiriöitä, sekä vaarantaa ajoturvallisuuden. Tässä tietopaketissa kerrotaan, mitä oireita uniapnea aiheuttaa ja mistä se johtuu, sekä milloin on hyvä hakeutua lääkärin vastaanotolle.
-
Naisen terveysVaihdevuodet
Vaihdevuodet tarkoittavat naisen hedelmällisyyden hiipumista ja kuukautisten loppumista. Vaihdevuodet ja vaihdevuosioireet vaikuttavat naisen elämään monin tavoin, mutta osaavalla hoidolla ja tuella voidaan lievittää oireita ja parantaa elämänlaatua merkittävästi. Tässä tietopaketissa syvennytään vaihdevuosioireiden kirjoon ja tutustutaan erilaisiin hoitovaihtoehtoihin.
-
Sydän- ja verisuoniterveysVerenpaine
Verenpaine tarkoittaa valtimoverisuonten sisällä vallitsevaa painetta. Paine syntyy, kun sydän supistuu ja pumppaa verta valtimoihin. Mitä korkeampi verenpaine on, sitä kovemmin sydämen on työskenneltävä. Ajan myötä korkea verenpaine voi vahingoittaa sydäntä ja johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten aivoverenkiertohäiriöihin ja sydänsairauksiin. Tässä tietopaketissa käsitellään verenpainetta sekä korkean ja matalan verenpaineen syitä, oireita ja hoitoa.
-
Sydän- ja verisuoniterveysVerensokeri
Veren glukoosipitoisuutta kutsutaan verensokeriksi. Sokeri on elintärkeä energianlähde aivoille, jotka eivät voi toimia normaalisti ilman sitä. Verensokeria säätelee haiman tuottama insuliini. Diabeetikoilla insuliinin tuotanto kuitenkin vähenee tai loppuu, ja verensokeria säädellään ulkoisilla insuliinipistoksilla. Tämä tietopaketti sisältää tietoa verensokerista ja siihen vaikuttavista tekijöistä.
