Ilmainen toimitus yli 50 € tilauksille. Paketit toimitetaan lähimpään noutopisteeseesi.

Stressistä kaveri -verkkovalmennus
Stressistä kaveri -verkkovalmennus
Stressistä kaveri -verkkovalmennus
  • Lataa kuva Galleria-katseluun, Stressistä kaveri -verkkovalmennus
  • Lataa kuva Galleria-katseluun, Stressistä kaveri -verkkovalmennus
  • Lataa kuva Galleria-katseluun, Stressistä kaveri -verkkovalmennus

Stressistä kaveri -verkkovalmennus

Normaalihinta
€79,00
Myyntihinta
€79,00
Normaalihinta
Tulossa myyntiin
Yksikköhinta
kohti 
Kokonaishinta

Kokonaan verkossa suoritettava kurssi.

Osallistu valmennukseen silloin, kun sinulle sopii parhaiten.

Kokonaan verkossa suoritettava kurssi

Osallistu valmennukseen silloin, kun sinulle sopii parhaiten

Kaipaatko helpotusta stressiin ja apua sen käsittelyssä? 

Stressistä kaveri -verkkovalmennus on 4 viikkoa kestävä rento harjoitusohjelma. Valmennuksen aikana tutustutaan stressiin, sen yksilöllisiin vaikutuksiin ja esitellään useita erilaisia stressinsäätelyn työkaluja. Keskiössä olet sinä, sinun stressisi ja sen yksilöllinen vaikutus juuri sinuun. Tavoitteena on auttaa sinua löytämään itsellesi toimivimmat tavat muuttaa huonommin toimivia stressinsäätelykeinoja ja vahvistaa toimivampia. 

Valmennus koostuu kahdeksasta kolmen päivän jaksosta, joista jokaista seuraa yksi lepopäivä. Jokaisen jakson alussa saat tulevien päivien harjoitukset ja tietopaketit sähköpostiisi. Kaikki valmennuksen osiot on helppo toteuttaa itsenäisesti, eivätkä ne vaadi ennakkovalmistautumista. 

Valmennus auttaa muodostamaan uudenlaisen suhteen itseesi ja stressiin. Stressi ei ole läheskään aina haitallista, vaan pikemminkin voimavara, jonka vaikutuksiin on syytä tutustua paremmin. Liiallinen stressi on aina merkityksellistä tietoa, jonka ääreen on syytä pysähtyä. Ymmärrys stressistä ja keinoista vaikuttaa siihen auttaa tekemään siitä sinulle vihollisen sijaan kaverin. Valmennuksen jälkeen sinulla on käytössäsi työkalu- ja tietopaketti, jonka avulla kohdata tulevia stressaavia elämäntilanteita. 

Valmennusta ovat olleet toteuttamassa Terveystalon Fokus Mielen asiantuntijat: psykologi, psykoterapeutti Matti Isosävi sekä psykologi, psykoterapeutti Aino Kohtala. 

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus sopii sinulle, joka haluat ymmärtää stressiäsi paremmin, ja saada työkaluja stressaavien tilanteiden säätelyyn. 

Kenelle valmennus ei sovi?

Valmennus ei sovellu sinulle parhaalla mahdollisella tavalla, jos sinulla on meneillään akuutti kriisi, stressisi on traumaperäistä, käyt läpi suruprosessia tai kärsit vakavasta työuupumuksesta. Näissä tapauksissa suosittelemme, että käännyt ensisijassa ammattilaistemme puoleen.

Palvelun sisältö

• 8-osainen ohjelma, jonka saat kahdesti viikossa sähköpostiisi.

• 20+ harjoitusta, jotkaon tutkitusti osoitettu toimiviksi keinoiksi säädellä stressiä.

• 15+ valmentajasi suosittelemaa, tieteelliseen näyttöön pohjautuvaa tietopakettia, jotka auttavat oivaltamaan stressiin liittyvät ajattelumallit uudessa valossa.

• 8 x valmentajan tervehdys, jossa esitellään jakson aihe ja sen tavoitteet. Valmentajat ovat valikoineet kunkin jakson sisällöt siten, että voit keskittyä oleelliseen.

• Työkirja, jonka avulla pystyt seuraamaan etenemistäsi ohjelmassa.

• Valmennuksen aikana saat valikoiman harjoitteita ja työkaluja, joista tavoitteena on löytää toimivimmat juuri sinun tilanteeseesi, ja joiden käyttöä voit jatkaa myös valmennusjakson päätyttyä. 

Valmennuksen eteneminen

1. Valmennuksen alkaessa saat ensimmäisen jakson ohjelman sähköpostiisi.

2. Tämän jälkeen saat seuraavan jakson ohjelman joka neljäs päivä (kolme harjoituspäivää, joita seuraa yksi lepopäivä).

3. Sinun tehtäväsi on soveltaa harjoituksia ja tietopaketteja aktiivisesti sekä tutkia, mitkä niistä ovat kannaltasi toimivampia.

4. Kehitämme valmennusta aktiivisesti ja tavoitteenamme on löytää paras mahdollinen valmennuksen toteutus. Antamalla aktiivisesti palautetta valmennuksen aikana autat meitä kehittämään palvelua ja tuomaan sinulle toivomiasi tuloksia. 

Valmennuksen aihealueet

Osio 1: Tervetuloa

  • Mitä stressi on?
  • Miten stressi vaikuttaa?

Osio 2: Stressitekijöiden kartoittaminen ja jäsentely

Osio 3: Stressinsäätelyä ja palautumista tukeva työpäivän rakenne

Osio 4: Töistä irrottautuminen ja palauttava vapaa-aika

Osio 5: Itsemyötätunto

Osio 6: Sosiaaliset suhteet

  • Miten stressi vaikuttaa ihmissuhteissa?

Osio 7: Uni, liikunta ja elintavat

Osio 8: Yhteenveto ja tulevaisuus

Mitä asiakkaamme kertovat?

"Kiitos, että sain mahdollisuuden osallistua. Olen erittäin tyytyväinen."

"Kurssi on ihana ja niin tarpeellinen, kiitos! Juuri sopiviin annoksiin palasteltu."

”Jäsenyyden toteutus oli kokonaisuudessaan toimiva. Ajan sai nopeasti ja palvelu oli hyvää.”

”Antaa hyvän kokonaiskuvan missä menee terveyden puolella. Erittäin hyvä, että siellä on vinkkejä miten parantaa ja voi seurata valmiiksi tehtyjä esim. ruokavalioita.”

Havainnollisti rasvahappotasapainon epäsuhdan, ja eritoten omega-3:n mataluuden. Olen kasvissyöjä, lähes vegaani, joten oli tärkeää huomata, että esim rypsiöljyä täytyy lisätä ruokavalioon entisestään."

Mitä asiakkaamme kertovat?

"Kiitos, että sain mahdollisuuden osallistua. Olen erittäin tyytyväinen."

"Kurssi on ihana ja niin tarpeellinen, kiitos! Juuri sopiviin annoksiin palasteltu."