Ilmainen toimitus yli 50 € tilauksille. Paketit toimitetaan lähimpään noutopisteeseesi.

Ravintovalmennus

Ravintovalmennus

Normaalihinta
€279,00
Myyntihinta
€279,00
Normaalihinta
Tulossa myyntiin
Yksikköhinta
kohti 
Kokonaishinta

Valmennus suoritetaan kokonaan etänä.

Ravitsemusterapeutti suunnittelee valmennuksen yksilöllisten tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan.

Valmennus suoritetaan kokonaan etänä.

Ravitsemusterapeutti suunnittelee valmennuksen yksilöllisten tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan.

Haluaisitko pudottaa painoa tehokkaasti, mutta terveys edellä ja saada pitkäaikaisia tuloksia? Keventynyt olo auttaa jaksamaan arjessa paremmin ja ennaltaehkäisee monia sairauksia. Oikein koostettu ruokavalio auttaa painonhallinnassa pysyvästi.

Kenelle valmennus sopii?

Ravintovalmennus sopii kaikille, jotka haluavat apua ja tukea painonhallintaan. Ravintovalmennus sopii myös terveyttä ja hyvinvointia tukevan syömisen rakentamiseen ilman painonpudotustavoitetta. 

Kenelle valmennus ei sovi?

Jos etsit ravitsemusohjausta ensisijaisesti johonkin seuraavista tilanteista, ravintovalmennuksen sisältö ei sovellu sinulle. Tällöin suosittelemme varaamaan vastaanottoajan asiaan perehtyneelle ravitsemusterapeutille Terveystalon ajanvarauksesta.

  • Vatsavaivat (kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, tulehdukselliset suolistosairaudet, keliakia, ripuli, ummetus)
  • Syömishäiriö
  • Tahaton laihtuminen
  • Insuliinihoitoinen diabetes
  • Jokin muu vakava sairaus (kuten syöpä, neurologinen sairaus)
  • Ruoka-allergiat
  • Kuntoilijan tai urheilijan suorituskyvyn edistäminen

Palvelun sisältö

• Kolme videotapaamista ravitsemusterapeutin kanssa (yhteensä 2h)

• Valmentajan laatima yksilöllinen ruokavalio, joka huomioi lähtötilanteesi, tavoitteesi, arkirytmisi, sairautesi ja muut ruokavalioon vaikuttavat seikat

• Viikkoruokalista, ruokareseptejä ja kauppalista helpottamaan arjen suunnittelua

• 12 viikon ajalle saat viikoittaisia tehtäviä ja harjoituksia, jotka auttavat sinua pysyvien elintapamuutosten omaksumisessa. Harjoitukset perustuvat tutkittuihin menetelmiin ja psykologisiin viitekehyksiin, kuten vahvuuslähtöiseen ajatteluun sekä hyväksymis- ja omistautumisterapiaan.

• Viestittelymahdollisuuden ravitsemusterapeutin kanssa koko valmennuksen ajan Terveystalo-sovelluksessa.

Valmentajanasi on laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on koulutettu ja kokenut ravitsemuksen erityisosaaja. Valmennus räätälöidään yksilöllisesti tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan.

Valmennuksen eteneminen

1. Ostettuasi valmennuksen saat tilausvahvistuksen. Tilausvahvistus on voimassa 12 kk. Kaikki kolme tapaamista tulee suorittaa 12 kk aikana ostosta. Vahvistuksessa on linkki ajanvaraukseen, jonka avulla pääset varaamaan ajan ensitapaamiseesi. Varaathan ajan kyseisen linkin kautta, jotta ohjaudut oikealle ravitsemusterapeutille. Tapaamiset toteutetaan videovastaanottona Terveystalo-sovelluksessa tai kirjautuneena Terveystalon verkkosivuille.

2. Ensimmäisessä tapaamisessa (60 min) kartoitetaan lähtötilanteesi sekä laaditaan yksilöllinen ruokavalio ja muutossuunnitelma, jota mukautetaan tarvittaessa valmennuksen edetessä. Ensimmäisessä tapaamisessa saat myös tulevien viikkojen harjoitustehtävät, joita toteutat itsenäisesti ennen seuraavaa tapaamista.

3. Toinen tapaaminen (30 min) sovitaan noin 6 viikon päähän ensimmäisestä tapaamisesta. Tapaamisessa käydään läpi, kuinka ravintovalmennus on lähtenyt käyntiin, millaisia onnistumisia ensimmäiset viikot ovat tuoneet ja mitä haasteita on tullut eteen. Tarvittaessa ruokavaliota voidaan muokata tarpeidesi mukaan. Saat jälleen tulevien viikkojen harjoitustehtävät, joita toteutat itsenäisesti ennen seuraavaa tapaamista.

4. Kolmas tapaaminen (30 min) on noin 6 viikkoa toisen tapaamisen jälkeen ja siinä keskitytään valmennuksen aikana saavutettuihin tuloksiin ja sovitaan jatkosta.

Ravitsemusterapeutit

Tällä hetkellä ravintovalmennusta toteuttaa rajattu määrä Terveystalon ravitsemusterapeutteja. Varaathan siis ajan jollekin heistä tilausvahvistuksen yhteydessä saamasi ajanvarauslinkin kautta:

  • Kirsi Englund
  • Tanja Juntunen
  • Lotta Miettinen
  • Sami Hämäläinen
  • Henna Piippo
  • Reija Männikkö

Mitä asiakkaamme kertovat?

”Tunsin, että minua kuunneltiin, arvostettiin ja sain ongelmaani apua asiantuntevalla sekä motivoivalla tavalla.”

”Asiakaskohtaaminen oli mukava, kiireetön ja jätti hyvän fiiliksen. Tunsin oloni alusta alkaen tervetulleeksi ja koin, että minusta välitetään aidosti ihmisenä/potilaana.”

”Koin saavani tasapainon ja ymmärryksen tilanteeseeni kolmen kerran tapaamisilla. Sain hyvää neuvoa ravitsemukseen.”

”Jäsenyyden toteutus oli kokonaisuudessaan toimiva. Ajan sai nopeasti ja palvelu oli hyvää.”

”Antaa hyvän kokonaiskuvan missä menee terveyden puolella. Erittäin hyvä, että siellä on vinkkejä miten parantaa ja voi seurata valmiiksi tehtyjä esim. ruokavalioita.”

Havainnollisti rasvahappotasapainon epäsuhdan, ja eritoten omega-3:n mataluuden. Olen kasvissyöjä, lähes vegaani, joten oli tärkeää huomata, että esim rypsiöljyä täytyy lisätä ruokavalioon entisestään."

Mitä asiakkaamme kertovat?

”Tunsin, että minua kuunneltiin, arvostettiin ja sain ongelmaani apua asiantuntevalla sekä motivoivalla tavalla.”

”Asiakaskohtaaminen oli mukava, kiireetön ja jätti hyvän fiiliksen. Tunsin oloni alusta alkaen tervetulleeksi ja koin, että minusta välitetään aidosti ihmisenä/potilaana.”

”Koin saavani tasapainon ja ymmärryksen tilanteeseeni kolmen kerran tapaamisilla. Sain hyvää neuvoa ravitsemukseen.”