Ilmainen toimitus yli 50 € tilauksille.

Unentaidot - löydä uni ilman lääkkeitä

Unentaidot - löydä uni ilman lääkkeitä

Normaalihinta
€32,00
Myyntihinta
€32,00
Normaalihinta
Tulossa myyntiin
Yksikköhinta
kohti 
Kokonaishinta

5, uudistettu painos 2020. Helsingin Uniklinikan unihoitajana toimivan Anna-Mari Arosen (vuoden unihoitaja 2017) sekä uniterapeutti Susan Pihlin kirjoittama kirja lääkkeettömästä unettomuuden hoidosta.

Vapaudu unettomuuden pelosta.
Irrota nukkumista vaikeuttavista ajattelumalleista ja tunteista.
Opi uusia itsetuntoa, elämänhalua ja tyyneyttä lisääviä toimintatapoja.
Unentaidot käyttää kognitiivis-behavioraalista lähestymistapaa unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa. Kolmiulotteinen uniterapia sisältää keinoja, joilla muutetaan haitallisia rutiineja ja toimintatapoja sekä rytmitetään unta ja valvetta. Terapia korjaa myös haitallisia ajatusmalleja ja ylivireystilaa ylläpitäviä tunteita, joista merkittävä on unettomuuden pelko. Kolmantena ulottuvuutena terapiassa käsitellään arvoja ja tarkoituksia, jotka ohjaavat elämää.

Kirja sisältää kymmeniä käytännöllisiä ohjeita, tietoisen läsnäolon harjoituksia ja esimerkkejä. Uniterapiaan kuuluu ystävällinen ja myötätuntoinen suhtautuminen omaan kärsimykseen.

Unentaidot sopii unettomuudesta kärsiville ja kaikille huonosti nukkuville käytettäväksi itsehoidon ja ammattilaisen tukeman ohjauksen apuna.

Toimitustiedot

Unikirjoilla on 4,90 € toimituskulut. Yli 50 € tilauksilla on ilmainen toimitus. Toimitusaika on lähetyksen koosta 1-8 arkipäivää tilauksen vastaanottamisen jälkeen. Unikirjat toimitetaan Posti Oy:n kautta ja paketin nouto tapahtuu lähimmästä Postista. Tuotteita toimitetaan vain Suomeen. Voit myös noutaa tilauksesi ilman toimituskuluja Terveystalo Helsinki Uniklinikalta (Valimotie 21, 00380 Helsinki, Aukioloajat ma-to 8-16 ja pe 8-14). Uniklinikalta ilmoitetaan sähköpostitse kun tuote on noudettavissa.

Jos haluat palauttaa tuotteen tai haluat tietoa tuotteen saatavuudesta, olethan yhteydessä sähköpostitse verkkokauppa.uni@terveystalo.com. Tutustuthan palautuksissa verkkokaupan yleisiin palautusehtoihin täältä.